Skauda sąnarius? Galbūt geriate per mažai vandens

Profesionalus kineziterapeutas konsultacijos metu jūsų būtinai paklaus: „Ar geriate pakankamai vandens?“


Ilgalaikis per mažas vandens suvartojimas gali lemti sąnarių kremzlės pokyčius.

Sąnarinius paviršius dengia kremzlė, kurios funkcija yra pagerinti sąnarinių paviršių judėjimą vienas kito atžvilgiu bei sumažinti jėgas, tenkančias pokremzliniam kaului.

Įprastai kremzlėje, meniskuose yra 70-80 proc. vandens. Dėl dehidratacijos kremzlės storis mažėja, gali padidėti paviršių trintis, o tai kartu su nuolatinėmis perkrovomis fizinio krūvio metu, ilgomis statinėmis padėtimis gali lemti skausmo atsiradimą ir spartesnį sąnario dėvėjimąsi.

Viena iš papildomų sėkmingo sveikimo priemonių yra optimalus vandens vartojimas, kuris gali pagerinti ne tik sąnarių būklę, bet ir bendrą asmens savijautą.

Skauda sąnarius? Galbūt geriate per mažai vandens.



Photo by Daria Shevtsova from Pexels

Aktualu